Nutrientes esenciales para un mayor rendimiento cognitivo en niños

 En esta sección hablaremos sobre la importancia que tiene algunos nutrientes frente al rendimiento cognitivo y de qué forma aporta a un mejor desarrollo en los niños y niñas. La importancia que tienen sobre la memoria y distintos aspectos que tienen relación con lo cognitivo. Explicaré de forma breve y concisa los beneficios que tienen algunos nutrientes como las vitaminas, zinc, y hierro. 

''La alimentación es la fuente de energía de los niños y adolescentes, de hecho, del ser humano en todas sus etapas, sin embargo, hacemos énfasis en lo importante que es en la etapa de la infancia y la adolescencia, brindarles alimentos que contengan nutrientes para el desarrollo cognitivo.

Ten en cuenta que aspectos como un peso por debajo o por encima del ideal ya es una señal de alerta, indica que es necesario un cambio en los hábitos alimenticios e incluso acudir a un especialista para encontrar la fuente de la obesidad y evitar los riesgos a los que conlleva.'' 

Portales, & Portales. (2022). Nutrientes que ayudan al rendimiento escolar • Gimnasio Los portales. Gimnasio Los Portales. https://losportales.edu.co/nutrientes-que-ayudan-al-rendimiento-escolar/

guiainfantil. (2017b, abril 4). Alimentos que mejoran el rendimiento escolar de los niños [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=UfBZBDIQrH4 

Vitamina B: La vitamina b aporta mayor energía el cuerpo, por ende, el cerebro se mantiene con energías aportando mayor concentración y un rendimiento alto en las actividades cotidianas o de índole intelectual. 

Zinc: Así como la vitamina b, el zinc ayuda a poder potencializar la concentración y el rendimiento cognitivo.

Hierro: Realiza aportes esenciales para mantener la concentración y el buen rendimiento del cerebro, aporta energías al cuerpo y entre otras. "Esto se debe a que el hierro es indispensable para la síntesis y mantenimiento adecuado de la mielina, que es la capa aislante que se forma alrededor de los nervios, incluso los que se encuentran en el cerebro y médula espinal."

 Univision. (s. f.). La falta de hierro afecta el desarrollo cognitivo de tu hijo, pero hay una manera de evitarlo. Univision. https://www.univision.com/estilo-de-vida/madres/la-falta-de-hierro-afecta-el-desarrollo-cognitivo-de-tu-hijo-pero-hay-una-manera-de-evitarlo

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